Коротко. Ссылка «отписаться» сообщает отправителю, что ваш адрес действует. Если вы подписывались на рассылку сами, отписывайтесь: это обычный способ от неё отказаться. Если не подписывались, не переходите по ссылкам в письме и отметьте его как спам. Удобнее всего отписываться кнопкой самой почты, а не ссылкой в тексте письма.
Что выдаёт ссылка «отписаться»
Спамеры рассылают письма по базам адресов, которые собрали на сайтах или подобрали программой [1, 2], и не знают, какие из этих адресов действуют. Переход по любой ссылке из такого письма подтверждает, что ваш адрес действует [2]. Ссылка «отписаться» в спаме часто нужна именно для этого: собрать действующие адреса и слать на них новый спам [2]. Ответ на спам, даже с просьбой отписать, подтверждает то же самое [3].
С рассылкой, на которую вы подписывались сами, всё иначе: она и так знает ваш адрес, а отписаться от неё можно [1]. Отписка сообщит ей, что письма вам больше не нужны. Если отписываться по ссылке, сайт рассылки увидит и ваш IP-адрес, как любой сайт, который вы открываете.
В фишинговом письме ссылка «отписаться» ничем не лучше остальных ссылок: как распознать фишинговое письмо.
Когда отписываться, а когда отметить письмо как спам
- Вы подписывались сами: на новости магазина, сервиса или сайта. Отписывайтесь кнопкой почты или ссылкой в письме [6].
- Вы не подписывались и не знаете отправителя. Отметьте письмо как спам и не переходите по ссылкам в нём. Почта перенесёт письмо в «Спам», а жалоба поможет спам-фильтру узнавать такие письма [1, 4, 5].
Рассылки о займах и кредитах разбирайте так же. Если вы давали этой компании свой адрес, например брали у неё заём или заполняли заявку, отпишитесь. Если не давали, отметьте письмо как спам. Письмо о займе, которого вы не просили, стоит проверить по признакам фишинга, особенно если в нём просят данные карты или код из SMS.
Как отписаться в Gmail
Откройте письмо рассылки и рядом с именем отправителя нажмите «Отказаться от рассылки». Во всплывающем окне нажмите «Отказаться от рассылки» или «Перейти на сайт»: второй вариант Gmail показывает, если отправитель просит отписываться на своём сайте [6]. Все рассылки одного отправителя собраны на панели слева, в разделе «Ещё» → «Управление подписками» [6].
Чтобы отметить письмо как спам, выберите его и нажмите вверху «В спам!» [4].
Как отписаться в Яндекс Почте
Откройте любое письмо рассылки и нажмите «Отписаться»: письмо переместится в «Удалённые». Если отписка не сработает, например из-за неверной ссылки в письме, письма рассылки будут попадать в «Спам» [1]. Если кнопки «Отписаться» нет, Яндекс советует внести адрес отправителя в чёрный список или настроить правило, которое удаляет его письма [1].
Чтобы отметить письмо как спам, выделите его и нажмите «Это спам!». Похожие письма начнут сами попадать в «Спам» после нескольких таких жалоб. Отмечайте письма по одному: письма одного отправителя, отмеченные разом, считаются одной жалобой [1].
Как отписаться в Mail.ru
В левом нижнем углу откройте «Настройки» → «Все настройки» → «Управление рассылками» и нажмите «Отписаться» рядом с ненужной рассылкой. Там собраны все рассылки, на которые вы подписаны; уже полученные письма останутся в почте [7].
Чтобы отметить письмо как спам, откройте его и нажмите вверху «Спам». Следующие письма этого отправителя будут приходить в «Спам» [5].
Что такое отписка в один клик
Чтобы почта могла отписать вас сама, рассылка указывает в служебном заголовке письма List-Unsubscribe ссылку на свой сайт или адрес для письма с просьбой отписать [8].
Отписка в один клик описана в стандарте RFC 8058 и позволяет отписаться, не выходя из почты: рассылка указывает в письме адрес для отписки, а когда вы нажимаете кнопку, почта сама отправляет туда запрос, без страниц с подтверждением. По стандарту такой запрос не должен нести cookies и других данных, которые связали бы его с вашими прошлыми визитами на сайты [9]. Google требует такую отписку в рекламных письмах и рассылках от тех, кто отправляет на адреса Gmail больше 5000 писем в день [10].
Но и отписка в один клик сообщает отправителю, что ваш адрес действует: об этом прямо сказано в самом стандарте [9].
Как отписка будет устроена в Methmail
Если рассылка поддерживает отписку в один клик, отписаться можно будет одной кнопкой. Запрос на отписку отправит наш сервер, а не ваше устройство: отправитель увидит наш IP-адрес, а не ваш. Отправитель узнает, что ваш адрес действует и что вы отписались. Наш сервер увидит адрес отписки в момент запроса и не запишет его. Если рассылка принимает отписку только письмом, оно уйдёт с вашего адреса, как любое письмо на другой сервис.
Подробнее на странице «Слежка в письмах: что Methmail будет с ней делать».
Вопросы
Безопасно ли нажимать «отписаться»? Если вы подписывались на рассылку сами и письмо действительно от неё, да: это обычный способ от неё отказаться. Если сомневаетесь, сверьте письмо с признаками фишинга. Если письмо пришло неизвестно от кого, переход по ссылке подтвердит спамеру, что ваш адрес действует [2]. Такое письмо лучше отметить как спам.
Почему письма приходят и после отписки? Отписка срабатывает не сразу: Gmail предупреждает, что письма могут приходить ещё несколько дней [6]. Кроме того, у одного отправителя бывает несколько рассылок, и отписка от одной может не остановить другие [6]. Если письма всё равно приходят, отметьте их как спам.
Можно ли отписаться, не открывая сайт рассылки? Да, если рассылка поддерживает отписку в один клик: тогда кнопка отписки в почте отправит запрос сама [9]. Если нет, Gmail, например, может предложить перейти на сайт отправителя [6].
Как отписаться от рассылок займов? Так же, как от любой рассылки. Если вы давали этой компании свой адрес, отпишитесь кнопкой почты или ссылкой в письме. Если не давали, отметьте письмо как спам и не переходите по ссылкам в нём.
Что дальше
- Слежка в письмах: что Methmail будет с ней делать
- Как распознать фишинговое письмо
- Временная почта, алиас или приватный ящик
Источники
- Яндекс: Борьба со спамом. https://yandex.ru/support/yandex-360/customers/mail/ru/web/spam.html
- CISA: Reducing Spam, обновлено 20 ноября 2019. https://www.cisa.gov/news-events/news/reducing-spam
- Microsoft: Как уменьшить объем нежелательной почты: 10 советов. https://support.microsoft.com/ru-ru/outlook/10-tips-on-how-to-help-reduce-spam
- Google: Как сообщить о спаме в Gmail. https://support.google.com/mail/answer/1366858?hl=ru
- Помощь Mail: Как отправить письмо в спам, обновлено 16 сентября 2025. https://help.mail.ru/mail/letters/spam/sendtospam/
- Google: Как отказаться от почтовой рассылки. https://support.google.com/mail/answer/15433283?hl=ru
- Помощь Mail: Как отписаться от рассылки и удалить письма, обновлено 8 сентября 2025. https://help.mail.ru/mail/letters/inbox/mailing/
- RFC 2369: The Use of URLs as Meta-Syntax for Core Mail List Commands and their Transport through Message Header Fields. IETF, июль 1998. https://www.rfc-editor.org/rfc/rfc2369
- RFC 8058: Signaling One-Click Functionality for List Email Headers. IETF, январь 2017. https://www.rfc-editor.org/rfc/rfc8058
- Google: Руководство для отправителей писем. https://support.google.com/mail/answer/81126?hl=ru